階段を使った大腿四頭筋の運動 大腿四頭筋特集はまだまだ続きます。 今回は、階段などの段差を使用した運動です。 階段は運動になることは皆さんご存知のはず。 ただ、正しい階段や段差を昇降しなければ膝の痛みの原因となり、せっかくの運動が台無しになっ…
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