まずは食事を見直して‼そして運動も・・・ はい。理学療法士ですので、運動について話していきたいところですが食事も大事な予防になります。 いつでもそうですが、股・膝関節が痛い人、中には腰痛の人のフォルムをみると 大抵体が大きい。 「運動したいんだ…

選択的筋収縮の確認 一般の方だとなんじゃそりゃな言葉ですが、リハビリをしていく上では大事なことの一つですね。 たまたま超音波エコーがうちにはあるため、勉強としてたまに確認をしています。 ずっと大腿四頭筋について書いていることからそのあたりを見…

いやー。インティやはり強かった。 僕は、ゴールドドリーム軸でオメガパフューム・サンライズソアの馬連で勝負しましたが、ダメでしたね。インティはあえて外したんですが・・・（笑） これからGⅠが始まりますしコツコツ賭けていこうと思います。 うつ伏せの…

最近は、 バイク通勤を始めましたが、慣れてきたころに立ちごけして膝をすりむいたり、 2速への入りが悪くあたふたしています。 また、友人の結婚式の余興の準備で忙しかったりと このブログを始めてすぐから投稿の間隔が空いてしまっています。 はい。いい…

階段を使った大腿四頭筋の運動 大腿四頭筋特集はまだまだ続きます。 今回は、階段などの段差を使用した運動です。 階段は運動になることは皆さんご存知のはず。 ただ、正しい階段や段差を昇降しなければ膝の痛みの原因となり、せっかくの運動が台無しになっ…

最近バイクを買って通勤をバイクでしています。 50㏄じゃないからスピードは気にしなくていいし、二段階右折もしなくていいし、とても楽ちんです。 ただ、免許を最近取得したばかりでMTは教習のみだからギアチェンジが少しずつなれてきたばかり。 あと、寒い…

壁スクワットで曲がった膝が伸びるかも そうなんです。伸びる可能性があります。 実は、膝関節を怪我したりするとほぼ全員が大腿四頭筋の筋肉の萎縮がみられます。 大腿四頭筋は膝を伸ばす筋肉なのですが、大腿四頭筋は脛骨の脛骨粗面というところにについて…

友人の結婚式でスピーチをしなければいけなくなりました。 その結婚式が刻一刻と近づいているのにも関わらず、内容を全く考えてない。（笑） あと、余興の準備もしなければいけないのでそろそろ考えようと思っている今日この頃です。 大腿四頭筋って？ 話は…

この本たちどうしよう？ こんなことを思うことはないですか？ 本って意外と収納スペースを埋めてしまいますよね？ 医療系の人たち同職種での結婚。とくに看護師や理学療法士・作業療法士・薬剤師や医師なんかの人だと学校からの付き合いでそのままゴールイン…